情商：它是什么以及如何发展？

joypaul14ai

情商是一种与其他技能一样的技能，可以训练和提高。它使我们能够更好地处理自己的情绪和周围人的情绪。这是职业生活中一项非常有用的技能，但通过发展你的情商，你会发现不仅在你的职业生活中而且在你的个人生活中都有巨大的进步。

情商基于以下技能：

任何人都必须具备的5种技能
任何人都必须具备的5种技能

自我意识；
自我管理;
自我激励;
共情;
社交技能。
您想知道它的应用是什么以及它如何真 澳大利亚 Whatsapp 数据 正改变您的职业生活吗？所以继续阅读吧！

情商

情商：它是什么？为什么我们需要它？
巴西情商协会SBIE将其定义为个人管理自己的情绪并利用它们来发挥自己的优势的能力，以了解他人的情绪，从而建立健康的关系并做出有意识的选择​

然而，值得强调的是，并非我们所有的日常选择和决定都是有意识且经过深思熟虑的——其中许多来自于由触发器激活的“自动反应”，这使我们不假思索地采取行动。

情感：它是什么？
情绪不仅在个人层面上很重要，而且在人际层面上也很重要，因为它们涉及我们的学习和冲动。

简而言之，我们的大脑产生某些神经程序作为生存的一种形式，其目的是管理生活和快速解决问题以最小的能量消耗。

但不能说我们完全意识到我们对每天影响我们的内部和外部刺激的所有反应。与许多人的想法相反，我们的决定并非全部基于有意识的认知过程。

一个例子是一个孩子将手指放入热锅中：大脑会将该信息与疼痛的情绪一起存储，将来会让孩子在接触热锅之前就记住疼痛。

换句话说，情绪很重要，因为它们塑造了我们的冲动，也就是我们不假思索地采取的态度，例如生存本能。尽管如此，我们的情绪有时会影响我们的判断并阻止我们理性行事。

因此，有必要建立一个有意识地控制日常生活中无意识的态度和冲动的过程。换句话说，无论是在工作中还是在其他地方，那些对我们没有好处或可能会更好的事情。



情商：成功的5项技能
丹尼尔·戈尔曼(DanielGlean)于1995年出版了《情商》一书，书中讲述了控制情绪对于任何人的情商发展至关重要。

戈尔曼说，没有基因彩票可以定义生活中的成功者和失败者。有一些点决定了每个人的气质，并且人类思维的许多大脑回路都是可塑的，可以进行加工和开发。

同样重要的是要强调，任何人都可以开发和提高情商。在这个问题上，解决神经可塑性问题很有趣。这是我们的大脑适应变化的能力，因为大脑是由重复的事物塑造的，这使得我们有可能发展我们的技能和新习惯。

对于戈尔曼来说，情商对个人的成功或失败负有最大责任，但你知道如何开发和使用这种情商工具来取得更大的成功吗？

情商可以让您控制自己的情绪并利用它们来实现您的目标。DanielGlean描述了任何人都必需的05项技能，看看它们是什么：

了解每一项的含义：

自我意识——是认识我们自己的情绪和感受的能力，它的缺失会让我们受到情绪的摆布。当我们学会认识它们时，我们就能更好地掌控自己的生活；
自我管理——就是如何有效地处理压力感，这样它们就不会妨碍你正在做的事情。同时，观察触发因素并从中学习，意识到阻碍我们的负面情绪，并能够通过理性引导的过程将自己从它们中解放出来。